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时尚辣妈商城app下载-时尚辣妈app 2.0 安卓版_

2021-11-24 162人已围观

简介时尚辣妈商城app下载-时尚辣妈app 2.0 安卓版_

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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。